Gjatë netëve të verës, kondicioneri është bërë një aleat i domosdoshëm për shumë njerëz. Kur temperaturat nuk bien as pas perëndimit të diellit, është e vështirë të imagjinohet një gjumë i qetë pa një dhomë të freskët. Përveçse ndikon në cilësinë e gjumit, një kondicioner që punon deri në mëngjes rrit edhe konsumin e energjisë elektrike.
Megjithatë, ekspertët paralajmërojnë se kondicioneri mund t’ju ndihmojë të flini më lehtë, por gjithashtu mund të dëmtojë cilësinë e gjumit nëse punon gjithë natën ose është vendosur në një temperaturë shumë të ulët.
Çelësi nuk është nëse kondicioneri është ndezur apo jo, por si e përdorni atë. Ftohja jo e duhur e një dhome mund të çojë në çrregullime të gjumit, ngurtësim të muskujve, tharje të fytit dhe fatura edhe më të larta të energjisë elektrike.
Pse zgjoheni në mes të natës kur kondicioneri është ndezur?
Shumë njerëz i konfigurojnë kondicionerët në 21 ose 22 gradë në mbrëmje sepse dhoma është ende e ngrohtë. Megjithatë, ndërsa temperatura e jashtme bie gjatë natës, kondicioneri vazhdon të ftohet me të njëjtin intensitet.
Nëse dhoma ftohet shumë, trupi juaj fillon të shpenzojë energji për të ruajtur temperaturën e trupit. Kjo mund të çojë në zgjime më të shpeshta dhe ndërprerje të gjumit të thellë, gjë që mund t’ju bëjë të ndiheni të lodhur në mëngjes edhe pse keni fjetur mirë.
Prandaj, ekspertët rekomandojnë që të përdorni një kohëmatës dhe ta vendosni kondicionerin të fiket një ose dy orë pasi të shkoni në shtrat.
Ajri i thatë mund të shkaktojë shqetësim
Kondicioneri e than ajrin, kështu që disa njerëz mund të përjetojnë fyt të thatë, hundë të bllokuara, sy të kruar ose acarim të traktit respirator gjatë natës.
Personat që vuajnë nga alergjitë mund të përjetojnë probleme edhe nëse filtrat e kondicionerit nuk pastrohen rregullisht, sepse pluhuri, poleni dhe alergjenë të tjerë mund të mbeten në ajër.
Prandaj, është e rëndësishme që pajisja të mirëmbahet rregullisht dhe herë pas here të ajroset dhoma, veçanërisht në mbrëmje kur temperatura e jashtme bie.
Ajri i ftohtë mund të shkaktojë ngurtësi muskulore
Nëse rryma e ajrit të ftohtë drejtohet direkt në shtrat, qafë ose shpinë, gjatë natës mund të ndodhë tension muskulor dhe ngurtësim i pakëndshëm.
Kjo është veçanërisht e vërtetë për njerëzit që tashmë kanë probleme me shtyllën kurrizore të qafës, shpatullat ose shpinën. Kjo është arsyeja pse rekomandohet që kondicioneri të mos fryjë drejtpërdrejt në vendin ku flini.
Kondicioneri që punon gjatë gjithë natës rrit konsumin e energjisë elektrike
Përveçse ndikon në cilësinë e gjumit, një kondicioner që punon deri në mëngjes rrit edhe konsumin e energjisë elektrike.
Ekspertët thonë se përdorimi i një kohëmatësi ose modaliteti automatik do të zvogëlojë konsumin e energjisë elektrike, por gjithashtu do të zgjasë jetëgjatësinë e vetë pajisjes.
Si ta freskoni dhomën e gjumit pa e ndezur kondicionerin gjithë natën?
Për të fjetur më rehat gjatë natës, ekspertët këshillojnë disa zakone të thjeshta:
- Ventiloni dhomën për dhjetë minuta para se të shkoni në shtrat.
- Gjatë ditës, mbajini perdet ose grilat ulur për të parandaluar ngrohjen e dhomës.
- Vendosni një kohëmatës për të fikur kondicionerin pas një ose dy orësh funksionimi.
- Përdorni çarçafë të lehtë pambuku që e shpërndajnë më mirë nxehtësinë.
- Shmangni ajrin e ftohtë direkt drejt shtratit.
Kondicioneri gjatë gjumit nuk është i dëmshëm në vetvete, por mënyra se si e përdorni mund të bëjë një ndryshim të madh. Një temperaturë e moderuar, mirëmbajtja e duhur e pajisjes dhe disa zakone të thjeshta do t’ju ndihmojnë të zgjoheni të pushuar gjatë netëve të verës dhe jo të ngrirë.
/Motilokal.com
